ATTIVITÀ FITWALKING

Corso Callanetica: attività anaerobica adatta a tutti. Tramite esercizi provenienti dalla danza, dallo yoga e dal Pilates, porta il corpo a ritrovare
l’armonia delle forme e una buona elasticità articolare. Due contrazioni nel medesimo esercizio, isometrica e isotonica, riproducono il lavoro
dell’elettrostimolatore, seguite da una fase di recupero con esercizi di stretching. Tonificazione profonda, definizione del gruppo muscolare,
rimodulazione delle linee del corpo, ridefinendo la silhouette. La Callanetica ha effetti positivi sulla postura, sul portamento, riabilita il pavimento
pelvico, ha effetto drenante del sistema linfatico, migliora l'autostima e la percezione di sé. Durante il Corso è prevista la presenza di istruttori
certificati.
Organizzazione: il Corso è organizzato da PROMO.S. di Milano in collaborazione con l’istruttore Gigi Mastrangelo.

Quote 2025/26: La quota d’iscrizione obbligatoria per accedere alle attività per l’anno sportivo (1/9 – 31/8) è pari a € 20 e include il tesseramentoa OPES, l’assicurazione e il kit in dotazione. 

Corso Fitwalking (camminata sportiva): attività sportiva piacevole e non traumatica che favorisce l’acquisizione ed il mantenimento di un ottimo tono muscolare, E' rivolto a chiunque e di qualsiasi fascia d’età. Durante il corso sarà presente un istruttore certificato OPES. 

Organizzazione: il Corso è organizzato da PROMO.S. di Milano con l’istruttore Gigi Mastrangelo.

Quote 2025/26: La quota d’iscrizione obbligatoria per accedere alle attività per l’anno sportivo (1/9 – 31/8) è pari a € 20 e include il tesseramento
a OPES, l’assicurazione e il kit in dotazione. 

“Inizio a correre!”. Ma quanti praticano nel modo efficace per il proprio benessere? Sembra un movimento semplice che ci appartiene dalla nascita, ma spesso non è così e se ci approcciamo nel modo non corretto alziamo il rischio di abbandonare questa esperienza.
Nasce quindi il corso di RUNNING BASE: puoi migliorare l'approccio alla corsa senza comunque tralasciare la parte allenante. E' rivolto sia ai principianti sia a chi è già un runner, poiché non basta macinare km, è l’unione tra una buona tecnica e un buon allenamento che permette di migliorare la propria performance.
Non resta che preparare le scarpe da running e allenati a stare in forma!. Durante il corso sarà presente un Istruttore certificato Opes.
Organizzazione: il Corso è organizzato da PROMO.S. di Milano in collaborazione con l’istruttore Gigi Mastrangelo.

Quote a.s. 2025/26: La quota d’iscrizione obbligatoria per accedere alle attività per l’anno sportivo (1/9 – 31/8) è pari a € 20 e include il tesseramento
a OPES, l’assicurazione e il kit in dotazione.
 

C

Corso SPACE JUMP – Attività adatta a tutti. Si esegue su un trampolino elastico a ritmo di musica a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi
quali pesi e bande elastiche. Stimola le fibre muscolari, il metabolismo, aumenta il flusso linfatico e aiuta a controllare i livelli di colesterolo.
Organizzazione: il Corso è organizzato da PROMO.S. di Milano in collaborazione con l’istruttore Gigi Mastrangelo.

Quote a.s. 2025/26: La quota d’iscrizione obbligatoria per accedere alle attività per l’anno sportivo (1/9 – 31/8) è pari a € 20 e include il tesseramento
a OPES, l’assicurazione e il kit in dotazione.
 

​